Пятиминутная зарядка против боли в шее (видео)
25.07.2019 06:00
Более чем у 45 % работающих людей есть проблемы с шеей. Но прежде чем обращаться к врачу, попробуйте эти упражнения!
Что делать с болями в спине?
Боли в спине очень распространенная проблема среди всех людей. Она встречается даже у профессиональных спортсменов. А у людей с сидячим образом жизни особенно распространена. Несколько простых, но эффективных шагов, помогут держать вашу спину в тонусе!
- Шаг 1: Расслабляем мышцы.
- Шаг 2: Повышаем подвижность плеч.
- Шаг 3: Улучшаем кровообращение.
- Шаг 4: Освобождаем мышцы рук.
- Шаг 5: Работаем над осанкой.
- Шаг 6: Избавляемся от мышечного спазма.
- Шаг 7: Укрепляем плечи.
Смотрите также: Самые эффективные упражнения для растяжки: ваше тело скажет вам спасибо! (видео)
Фермери України: низькі врожаї, збитковість і боротьба за виживання
Автор TED: «AI-перевантаження» працівників є реальним, керівництво має діяти
Український виробник дронів: про оптоволокно, війну і майбутнє
Глава Nvidia на тлі скандалу: чи стала компанія мішенню китайської розвідки
Юлія Буйновська: про роль, депресію, втрату близьких та службу чоловіка
Тихая война. США тайно бомбит Иран и зачищает ПВО. 09.11.2026
Крах 2008: як Уолл-стріт втратила $14 трлн на іпотеці
Спадщина Трампа: мита, енергетика та розриви з союзниками
