Нейрохирург: «Ложитесь спать без смартфона, утром смотрите на небо, а вечером пейте вино»

Статті

25.01.2019 09:37 (Оновлено 25.01.2019 в 09:40)

Наталья Ткачук, джерело: «binokl»

Статті

Все что нужно знать о методах стимуляции и отдыха вашего мозга.

Нейрохирург Влад Сиуреа рассказал все, что нужно знать о методах стимуляции и отдыха вашего мозга.

«Как нейрохирург, я часто вижу на лицах своих пациентов страдания. Нейрохирургические вмешательства пугают их больше, чем же проблемы. И это нормально. Мозг - это не тот орган, который мы можем контролировать. Возможно, вы и не знаете, но мозг также нуждается в отдыхе и внимании», - говорит он.

Во время отпусков или холодных сезонов у нас возникает соблазн позволить себе лишнее: есть много, пить много, сидеть ночами за компьютером, много курить (это, естественно, касается не всех), злоупотреблять кофе ...

«Мозг никогда не спит, но есть некоторые способы, которые могут дать ему отдохнуть и стимулировать его. Да, мозг нуждается в позитивных стимулах», - объясняет нейрохирург и профессор.

Именно поэтому врач рекомендует спать без мобильного телефона поблизости.

Утром вы должны смотреть на небо или просто наслаждаться пейзажем, чтобы стимулировать ваши зрительные центры, слушать мелодии, которые поднимают вам настроение и пить воду сразу после пробуждения.

Ешьте умеренно, так как желудок слишком сильно загружает мозг. Рекомендуется пить красное вино, так как оно помогает очищать капиллярные сосуды в мозге, но не увлекайтесь, так как алкоголь атакует нервные клетки.

Меньше телевизора (не давайте мозгу стать жертвой новостей).

«И если вы курильщик, то раз в неделю устраивайте мозгу разгрузку. Покупайте одну действительно качественную и хорошую сигару. А на счет пачки сигарет в день - категорически нет!», - добавил Влад Сиуреа.

Нейрохирург советует потратить время на себя. Поищите тишину, приведите мысли в порядок и подарите себе какую-то невинную радость. Уход за собой тоже приносит пользу вашим нейронам.

Радость - это настоящая пища для мозга!