Названы самые полезные для иммунитета продукты
Специалисты советуют включить в зимний рацион продукты, которые помогают поддерживать иммунитет в холодное время года.
Так, самым необходимым для здоровья продуктом ученые назвали обычную питьевую воду. По их словам, достаточное количество воды необходимо для нормального обмена веществ и своевременного выведения токсинов из организма.
Какие еще продукты обязательно должны быть в зимнем рационе?
Мед - лучший натуральный источник антиоксидантов. Ни в коем случае нельзя растворять мед в горячем чае. В высокотемпературной среде полезный продукт теряет свои ценные свойства.
Чеснок. В его составе есть аллицин – химическое вещество, способствующее борьбе с проблемами сердечно-сосудистой, дыхательной и иммунной систем, желудочно-кишечного тракта и других систем органов человека.
Кефир. Кисломолочные продукты богаты пробиотиками, способными уменьшать симптомы инфекционных болезней - температуру, кашель, заложенность носа. Кроме того, кефир считается лучшим продуктом для поддержания здоровой микрофлоры кишечника.
Квашеная капуста богата витамином С, снижает холестерин в сосудах и способствует похудению.
Цитрусовые, как и квашеная капуста, содержат витамин С. Как известно, именно он отвечает за крепость иммунитета в холодный сезон.
На перетині галузей: чому Defense Tech в Україні перетворюється на глобальну індустрію подвійних технологій
Тріщини у моноліті: у РФ зафіксували рекордний сплеск недовольства, а регіони відкрито зловтішаються з обстрілів Москви
Зміна світового порядку: як Сі Цзіньпін переграв Трампа на саміті в Пекіні
Економічний глухий кут РФ: чому Путін знову летить до Китаю і повернеться ні з чим
Як київський X-Park виживає під час війни: обрубані крила авіації, прильоти та реабілітація ветеранів на пузі
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
