Продукты, которые помогут сохранить молодость кожи
Меню вашей красоты и молодости должно состоять из продуктов, богатых Омега-3 жирными кислотами.
Авокадо. Помогает коже как можно дольше сохранять молодость, предотвращает появление мелких морщин. Не бойтесь калорийности и жирности авокадо! Это единственный фрукт, который вы можете себе позволить после 15:00, а его жиры - безумно полезные и качественные - хорошо влияют на обменные процессы в организме.
Жирная морская рыба. Если вы любите соленую рыбу, лучше солить ее самостоятельно. Так вы можете контролировать количество соли и будете уверены в качестве блюда.
Орехи и семечки. Отличный вариант второго перекуса. Содержат Витамин Е, обладают антиоксидантным действием. Орехи не только задерживают процессы старения кожи, но и защищают от ультрафиолетовых лучей.
Оливковое масло и масла из орехов и семечек: тыквенное, кунжутное, масло из грецких орехов. Улучшают обменные процессы в коже и дают необходимые полезные вещества, которые продлевают ее молодость, например, Витамин Е. Особенно хорошо масла работают в связке с овощами и зеленью.
Также Омега-3 жирные кислоты предотвращают чрезмерную сухость кожи и развитие дерматитов.
Не забывайте про воду! Если нет воды - нет и результата. Вода необходима нам для нормального функционирования всех органов и систем! Старайтесь следить за своим водным режимом. Если забываете пить воду - ставьте будильники.
⠀
"Айдар" взяв у полон групу окупантів біля Часового Яру (відео)
У Рубіжному зробили туалет із російських ящиків для снарядів (відео)
Кадиров після повідомлень про хворобу терміново показав відео свого тренування (відео)
У цирку Запоріжжя ведмідь напав на дресирувальника (відео)
Єдиний українець у найсильнішій волейбольній лізі Олег Плотницький переможно зіграв першу гру італійської ліги (відео)
Австралієць зробив із гігантського гарбуза човен (відео)
СОНЯ СОТНИК про шлюб за добу, чоловіка на фронті, майбутнє Вакарчука й Пивоварова, і де зараз Кузін
Слон втік із цирку і ходив вулицями міста в США (відео)
