5 секретов для легкого похудения

Блоги

11.11.2019 15:48 (Оновлено 11.11.2019 в 15:48)

Катерина Кабашная , «Instagram»

Блоги

​Мечтаете наконец похудеть, но не знаете, как приступить к этому непростому занятию, чтобы не сорваться, достичь результата и не сильно мучать себя?

5 секретов для легкого похудения:

1. Перестань худеть, отвлекись от этой мысли!⠀

Похудеть до идеальной фигуры - вопрос 3 - 12 месяцев, но сколько сил мы тратим на "подготовку" и моральные терзания (особенно, начиная утром и срываясь вечером)!?⠀

Стоп! Соберись и сделай это один раз! Рывок и...поддерживать достигнутое гораздо проще.

2. Никаких запретов⠀

Чем проще будет процесс, тем реальнее дойти к результату (опять-таки, потому что не тратишь силы на множество действий за единицу времени). В двух словах: начни с 1500-2000 калорий (бери примерную калорийность из интернета готовых блюд), а один перекус - пусть будет любимая вкусняшка.

Этого будет достаточно, чтобы уходило 3-5 кг в месяц!

3. Худей только 24 часа⠀

Это работает: мозгу проще "потерпеть" чуть-чуть, чем отказаться "навсегда". Проверено!⠀

4. Играй в прятки с вечерней вкусняшкой⠀

Просто клади на тарелку и откладывай на утро (ведь в 90% срывы случаются именно вечером). Что это будет (вкусный ужин, заказанная пицца или тортик к чаю) - неважно. Главное, помни, что ты держишься один день (пункт выше).

5. Забудь о результате, насладись процессом!⠀

Если ты выберешь легкое похудение, то так оно произойдет автоматически!

Если вложить все силы "в борьбу", то потом их не останется на поддержание и на активное пользование новым телом. Оно тебе надо?