1. Соблюдение дефицита калорий - единственное условие для сжигания жировых запасов. Если вы уверены в том, что съели меньше калорий, чем израсходовали, вы будете худеть 100%.
2. Съедать нужное количество белков, жиров и углеводов. Это важное условие для безопасного и комфортного снижения веса.
Читайте также: Как избавиться от сахарной зависимости: 4 основных шага
При соблюдении баланса 30/30/40 вы будете сыты, тяга к сладкому и вредному будет снижаться с каждым днем. А бодрость, легкость, хорошее настроение станут вашими попутчиками при снижении веса.
3. Тренировки и физическая активность помогут вам увеличить расход калорий и держать мышцы в тонусе. В итоге это мы получим красивое подтянутое тело. Поэтому поменьше сидим на диване. Движение - это жизнь.
Читайте также: Как быстро похудеть: 3 простых способа, основанных на науке