"Углеводы на жиры": Медики призывают отказаться от бесполезных диет
Группа авторитетных российских медиков призвала отказаться от диет, которые в большинстве своём бесполезны, а в некоторых случаях даже опасны для здоровья.
Специалисты рекомендуют людям, желающим похудеть и улучшить состояние своего здоровья, ряд действительно существенных рекомендаций.
Аргументируя свою точку зрения, эксперты приводят мировые статистические показатели, согласно которым, лишь 1% худеющих с помощью диет получают в итоге желаемый результат. Вместо этого врачи советуют изменить образ питания.
В частности, предлагается заменить вредные для организма быстрые углеводы на жиры. Также рекомендуется разделить рацион таким образом, чтобы половину его составляли фрукты и овощи, а остальные две четверти – здоровые белки и цельнозерновые продукты.
Кроме того, медики советуют отказаться от быстрого питания и исключить из питания трансжиры, урезать количество животных жиров, заменив их растительными маслами. Также, по словам специалистов, следует есть маленькими порциями для быстрого усвоения пищи.
Ещё для оздоровления организма рекомендуется отказаться или снизить процент потребления сладостей, кондитерских изделий, а также заменить соль на растительные специи.
Таїсія Хвостова: Про розлучення, втрату близьких та війну у рідному місті
Росія модернізувала повітряні мішені у ударні дрони: чим небезпечний «Дань-М»
Як польський енергетичний гігант втратив чверть мільярда доларів через схеми з криптовалютами та флешками
Снігурівка: 8 місяців опору, звільнення та наслідки окупації
Чому невизначеність лякає нас більше, ніж певна біда: психологія страху та можливостей
F-35 для Саудівської Аравії: Чи загрожує це безпеці Ізраїлю та які переваги?
США запроваджують нові потужні санкції проти Росії: ключова роль Трампа та стратегічні ставки
Джейкоб Колльєр: Музика як мова, що об'єднує та трансформує через "коливання"
