Гибкая гречневая диета поможет с легкостью избавиться от лишнего веса.
Важно! Для диеты готовится не вареная, а распаренная крупа: этот способ позволяет сохранить все полезные витамины, минералы и макроэлементы. Для этого 1 стакан крупы помести в термос, залей тремя стаканами крутого кипятка и оставь на ночь. Лишнюю воду слей. Твой дневной рацион готов.
Оптимальная продолжительность гречневой диеты – 7 дней. За более короткий срок организм не успеет сбросить нужное количество калорий, а более продолжительное сидение на гречневой монодиете как минимум вызовет на всю жизнь отвращение к этой замечательной крупе.
Чтобы устранить несбалансированность, обязательно добавь к гречке кефир и на выбор 1 фрукт.
В любых количествах можно пить зеленый чай или кофе без сахара и чистую воду без газа.
Гречку можно есть сколько угодно, но только без соли, сахара, специй и масла.
Если перед отходом ко сну ты чувствуешь невыносимый голод, можешь выпить стакан кефира или съесть какой-нибудь фрукт (в небольшом количестве).Так же для дополнительного результата нужно каждый день проходить 10000 шагов.
Преимущества гречневой диеты:
- Гречка нормализует кровяное давление.
- Сохраняет красоту ногтей, крепость волос.
- Придает тонус коже.
- Снижает риск заболевания малокровием.
- Замедляет старение клеток.
- Укрепляет костную ткань.
- Борется с воспалением, защищает организм от вирусов.
- Участвует в пищеварении, способствует заживлению ран.
- Укрепляет зубы, нормализует обмен веществ и выработку глюкозы.
- Выводит вредные вещества из организма, улучшает самочувствие при аллергической реакции.
- Отвечает за нормальную выработку тепла организмом.
Результат тебе понравится! Гречневая диета позволяет добиться прекрасных результатов – всего за одну неделю ты можешь сбросить до 5 кг.