Американские ученые из Медицинской школы Гарварда экспериментально доказали эффективность ленивого похудения без диет и занятий спортом.
Так, как пишет Current Biology, ученым удалось установить, что четкий режим дня позволяет организму самостоятельно сжигать значительную часть лишних калорий каждый вечер.
Как сообщается, во время эксперимента семеро добровольцев в течение месяца жили в лаборатории без окон. Весь месяц они не получали никакой нагрузки и просто отдыхали.
Во время наблюдения ученым удалось установить, что когда биологические часы человека совпадали с реальным временем, его организм на 10% эффективнее сжигал калории именно во время вечернего отдыха.
Таким образом, ученые пришли к выводу, что для похудения вполне достаточно придерживаться режима дня, вовремя ложась спать и высыпаясь. Если же режим дня собьется, то биологический вечер будет наступать в неподходящее для сжигания калорий время.