Известно, что за хорошее настроение отвечает гормон серотонин. Однако многие забывают, что 90% серотонина вырабатывает кишечник.
Таким образом настроение напрямую связано с пищеварением. Эксперты рассказали, какие продукты могут спровоцировать депрессию, передает Cosmo.
Диетическая газировка
Аспартам - подсластитель, который используется в диетических напитках вместо сахара, содержит аминокислоту фенилиланин, которая тормозит выработку серотонина.
Мюсли
Хлопья и мюсли содержат слишком много сахара. Поступая в желудочно-кишечный тракт, он вызывает огромную выработку серотонина, и человек ощущает подобие эйфории, однако чуть позже уровень сахара начинает стремительно падать, а вместе с ним - и хорошее настроение.
Фастфуд
Гидрогенизированные масла, которые содержит весь фастфуд, нарушают баланс омега-кислот в организме, что приводит к снижению выработки серотонина на длительный период.
Соленые закуски
Орешки, соломка, крендельки, семечки - все эти продукты содержат глютамат натрия - усилитель вкуса. Последние исследования доказывают, что избыток этого вещества негативно сказывается на балансе серотонина.