Как избавиться от лишнего веса после праздников: Супрун дала важные советы
13.01.2019 09:57
После затяжных новогодних праздников возвращаться к привычному режиму питания нужно постепенно и взвешенно, чтобы не повредить здоровью.
В долгосрочной перспективе набранные килограммы могут быть вредными. Они обладают способностью накапливаться, если их игнорировать, сообщила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook.
Именно поэтому важно, по ее словам, после праздников и перееданий избавиться от лишнего веса.
Супрун озвучила несколько дельных советов:
- не ограничивайте себя в еде и не садитесь на строгие диеты. Различные "марафоны" сброс веса за 5 дней создают большой стресс для организма, как и переедание во время праздников. Старайтесь сделать свой рацион более здоровым - ешьте больше овощей и фруктов, клетчатки, злаковых и учитывайте размер порций;
- не начинайте сразу с интенсивных физических нагрузок - это повышает риск получить травму;
- Если будете у семейного врача - не забудьте измерить талию. Измерение окружности талии - наиболее точный показатель, позволяющий выявить количество опасного абдоминального жира.
Ролик про військового ЗСУ, який "відправив всю свою сім'ю на війну", зняли в РФ (відео)
Окупанти взяли в полон цивільних жителів Вовчанська (відео)
У Санкт-Петербурзі виникла масштабна пожежа (відео)
У Броварах затримали кримінального авторитета, який плював та погрожував зброєю поліцейським (відео 18+)
В російському Бєлгороді сталися вибухи та пожежі (відео, фото)
У Києві врятували чоловіка, якому притиснуло голову автомобілем (відео)
Alyona alyona впала на репетиції Євробачення (відео)
Розлите пиво в ДТП заблокувало рух трасою у США (відео)
