Классическое физическое упражнение оказалось вредным для здоровья
Врачи советуют заменить скручивание на планку, которая тоже помогает привести мышцы живота в форму.
При этом упражнении позвоночник находится в естественном положении и оно является более эффективным.
Так уже занимаются в американской армии: в 2015 году там отказались от скручиваний и перешли на более безопасные планки.
Тем, кто все же хочет "качать пресс", врачи рекомендуют использовать гимнастический шар – он может снизить риск получения травмы.
Одно из самых популярных физических упражнений – скручивание – оказалось травмоопасным, чем другие. Более трети людей, которые "качают пресс", попадают в больницу.
Отмечается, что скручивание может привести к тяжелым травмам, из-за которых пациенты вообще на время могут потерять способность двигаться.
Речь идет преимущественно о повреждении позвоночника в поясничной области: напряженные и очень спазмированные мышцы могут подтянуть поясницу вперед, а таз в то же время вывернуть обратно, что и вызывает достаточно болезненную травму.
Супутники та ШІ: Нова ера 'планетарного інтелекту' для захисту Землі
Офіс Президента в центрі скандалу: 150 мільйонів за мовчання екс-міністра юстиції
Євген Хмара — новий міністр оборони: НАБУ затримало заступницю керівника ОП, Федоров готує старт в політику
Інтервальне голодування: чи справді воно продовжує життя та покращує здоров'я?
Вибори під час війни: чи можливі, чи потрібні Україні?
Українська балістика на марші: чи вдарили вперше по РФ і куди рухається програма "Сапсан"?
Ізраїль не допустить турецького впливу в Сирії: удари по аеродрому Абу-Еддухур та безпека Гази
Прах Євгена Коновальця повернувся в Україну: завершення 90-річної епопеї
