Какие продукты могут облегчить симптомы депрессии
Рацион, богатый питательными веществами, и в котором не преобладают жиры, может облегчить симптомы депрессии.
Ученый Джозеф Фьорт провел исследование, сравнив результаты 16 экспериментов.
В целом в них приняли участие более 45 000 респондентов, у большинства из которых не была диагностирована клиническая депрессия, но наблюдалось депрессивное состояние, пишет EurekAlert.
Когда человек потребляет меньше жиров и фастфуда, больше овощей и клетчатки – это положительно сказывается на его психическом здоровье, говорится в работе.
Хорошие новости в том, что любые здоровые пищевые привычки, а не особая диета, служат для профилактики депрессии. В сочетании с физической активностью эффект улучшается.
Интересно, что у женщин связь между образом жизни и здоровьем оказалась сильнее, чем у мужчин, но ученые пока не находят причин этого.
В дальнейшем они рассчитывают выяснить, как рацион влияет на состояние пациентов с психическими расстройствами, которые требуют клинического лечения.
На перетині галузей: чому Defense Tech в Україні перетворюється на глобальну індустрію подвійних технологій
Тріщини у моноліті: у РФ зафіксували рекордний сплеск недовольства, а регіони відкрито зловтішаються з обстрілів Москви
Зміна світового порядку: як Сі Цзіньпін переграв Трампа на саміті в Пекіні
Економічний глухий кут РФ: чому Путін знову летить до Китаю і повернеться ні з чим
Як київський X-Park виживає під час війни: обрубані крила авіації, прильоти та реабілітація ветеранів на пузі
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
