Calendar Icon

Медики назвали главные продукты для здоровья глаз

19.04.2019 15:02 (Обновлено 19.04.2019 в 15:07)

Современное общество все чаще сталкивается с проблемами со зрением, на фоне чего эксперты назвали продукты для сохранения здоровья глаз. Для максимальной пользы их необходимо регулярно включать в свой рацион.

Употребление моркови полезно для здоровья глаз

Значимым для здоровья глаз является витамин A, наибольшее его количество можно найти в доступной моркови, которую лучше всего есть в сыром виде. Для нормального функционирования сетчатки необходимы лютеин и зеаксантин, большие их объемы содержатся в тыкве. Творог поможет укрепить склеру глаз, а шпинат содержит в своем составе витамины C и B2, улучшающие кровообращение, уменьшая при этом чувствительность глаз и воспалительные процессы.

Благодаря содержанию в жирной рыбе омега-3 можно замедлить старение глаз, сокращая риски развития синдрома сухого глаза и катаракты. Черника может похвастаться содержанием витаминов B, A, PP и C, они повышают способность видеть в темноте. Темный шоколад, по данным портала Planet Today, сокращает глазное давление благодаря флавоноидам.

Темы публикации:
загрузка...
Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
загрузка...
А-9834,05 грн./литр
А-95+31,61 грн./литр
А-9530,2 грн./литр
А-9229,17 грн./литр
ДТ29,56 грн./литр
LPG13,49 грн./литр