Медики назвали главные продукты для здоровья глаз
Современное общество все чаще сталкивается с проблемами со зрением, на фоне чего эксперты назвали продукты для сохранения здоровья глаз. Для максимальной пользы их необходимо регулярно включать в свой рацион.
Значимым для здоровья глаз является витамин A, наибольшее его количество можно найти в доступной моркови, которую лучше всего есть в сыром виде. Для нормального функционирования сетчатки необходимы лютеин и зеаксантин, большие их объемы содержатся в тыкве. Творог поможет укрепить склеру глаз, а шпинат содержит в своем составе витамины C и B2, улучшающие кровообращение, уменьшая при этом чувствительность глаз и воспалительные процессы.
Благодаря содержанию в жирной рыбе омега-3 можно замедлить старение глаз, сокращая риски развития синдрома сухого глаза и катаракты. Черника может похвастаться содержанием витаминов B, A, PP и C, они повышают способность видеть в темноте. Темный шоколад, по данным портала Planet Today, сокращает глазное давление благодаря флавоноидам.
На перетині галузей: чому Defense Tech в Україні перетворюється на глобальну індустрію подвійних технологій
Тріщини у моноліті: у РФ зафіксували рекордний сплеск недовольства, а регіони відкрито зловтішаються з обстрілів Москви
Зміна світового порядку: як Сі Цзіньпін переграв Трампа на саміті в Пекіні
Економічний глухий кут РФ: чому Путін знову летить до Китаю і повернеться ні з чим
Як київський X-Park виживає під час війни: обрубані крила авіації, прильоти та реабілітація ветеранів на пузі
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
