Ученые назвали самое эффективное время суток для занятий спортом
Американские и израильские ученые обнаружили, что эффективность тренировок во многом зависит от времени суток. Заниматься спортом эффективнее вечером, выяснили ученые.
Специалисты брали мышей и помещали их на дорожки для бега в разные периоды времени. В результате они выяснили, что в вечерние часы эффективность от физической деятельности на 50% выше, чем в другие временные отрезки. По этой причине исследователи советуют перенести утренние пробежки на вечер.
Оказалось, что в вечерний период мышам было необходимо меньше кислорода для тренировок. К тому же они заметили повышенное содержание субстанции в их организме, повышающей метаболизм тканей. Тем самым ученым удалось подтвердить теорию о том, что от времени тренировок зависит их результативность.
Яскравий спалах освітив нічне небо в Україні (відео)
У Києві на Хрещатику сталася масова бійка (відео)
Бійці "Помсти" знищили кросові мотоцикли окупантів (відео)
Окупант палкою "стріляв" по українському дрону (відео)
"Айдар" взяв у полон групу окупантів біля Часового Яру (відео)
У Рубіжному зробили туалет із російських ящиків для снарядів (відео)
Кадиров після повідомлень про хворобу терміново показав відео свого тренування (відео)
У цирку Запоріжжя ведмідь напав на дресирувальника (відео)
