Назван основной симптом дефицита витамина C

Новини

28.05.2019 21:10

Олег Павлось, джерело: «24 Здоровье»

Новини

Витамин С играет важную роль в синтезе коллагена, обеспечивая тем самым стабильность соединительной, костной тканей, дентина зубов.

Аскорбиновая кислота участвует в иммунных реакциях, способствует сохранению витамина Е. Этот витамин активно участвует в синтезе гормонов надпочечников и щитовидной железы.

"Но когда витамина недостаточно, то организм сигнализирует об этом", – отметил диетолог Мэрилин Глэнвилл.

Основным симптомом дефицита является то, что плохо заживают царапины и раны

При его дефиците даже самые легкие травмы могут оставаться у человека в течение долгого времени.

Недостаток аскорбиновой кислоты, помимо прочего, связан с риском увеличения веса, постоянной усталостью и плохим настроением, снижением иммунитета.

Чаще всего недостаток витамина С вызван неправильным питанием, курением и злоупотреблением алкоголя, анорексией или психическими заболеваниями.

Основными источниками витамина С являются различные овощи, плоды и ягоды (шиповник, смородина, лимоны и др.), в небольших количествах витамин C содержится в печени, мясе, мозге.