Можно сбросить до 30 килограммов: медики рассказали про очень эффективную диету

Новини

08.06.2019 08:26

Виктория Мартынюк, джерело: «ГолосUA»

Новини

За счет этой диеты, которая избавит организм от токсинов, можно за три месяца похудеть до 30 кг. Диетологи рекомендуют употреблять отварные теплые овощи. Это уменьшит нагрузку сначала на печень, а потом — на поджелудочную железу.

Если этот процесс попадания токсинов в организм не контролировать, самочувствие человека ухудшается из-за плохой работы печени, а от избытка жира страдает сердечно-сосудистая система.

Если это изменить, то можно похудеть без дополнительных физических нагрузок на 30 килограммов за три месяца.

Для этого нужно кардинально изменить режим питания на эти три месяца. Нужно употреблять те продукты, которые, скорее всего, вы не ели ранее.

От пирожных, тортов, выпечки и хлеба лучше отказаться. Также стоит воздержаться от красного мяса и жирных бульонов. Картофель можно только раз в неделю в отварном виде. Позволяется добавлять в салат ложку оливкового масла, а про майонез, сливочное масло, растительное масло лучше забыть.

Утро начинаете с пару ложек овсяной каши или гречневой. Можно добавить ломтик сыра тофу и фрукты. Можно выпить чашку чаю с медом и лимоном.

На обед – обязательно овощной суп, а также можно фасоль с томатным соусом. Идеально подойдет отварная рыба. Если нет рыбы, можно пару яиц.

На полдник – чай, несладкий компот, фрукты, семечки или сырые орехи.

На ужин салат из овощей (кроме картофеля) с добавлением кислой капусты. Из фруктов ешьте яблоки, виноград, персики.

Если вы не можете без перекусов, берите яблоки и сырой арахис или сырые грецкие орехи. Они избавят от чувства голода и добавят сил.

На ночь выпивайте стакан кефира, что обеспечит хорошую перистальтику кишечника.

Привыкнуть к такой диете вы сможете не сразу, но после этого заметите, что стали лучше себя чувствовать.