Calendar Icon

Какие ягоды самые полезные для здоровья

Эксперты провели исследование и назвали самые полезные для здоровья человека ягоды. Оказалось, самыми ценными свойствами обладают голубика и брусника, растущие без химических удобрений.

Ягоды богаты микроэлементами и витаминами: медь, селен, фолиевая кислота, магний, витамин С, благотворно влияющими на иммунитет, сердечно-сосудистую и нервную системы, замедляющие процессы старения. Первое место в рейтинге достается голубике и бруснике, не нуждающимся в культивации.

Диетолог Елена Ливанцова рассказала, что голубика и черника содержат флавониды, активирующие работу ферментов. Гастроэнтеролог Владимир Пилипенко считает клубнику менее полезной из-за использования в процессе выращивания удобрений.

Для улучшения здоровья в день можно съедать 100-120 грамм ягод. Желательно включать их в рацион хотя бы три раза в неделю. Для повышения эффективности стоит смешивать разные сорта.

Темы публикации:
Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9830,43 грн./литр
А-95+27,79 грн./литр
А-9526,54 грн./литр
А-9225,49 грн./литр
ДТ25,71 грн./литр
LPG11,4 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости