Как интернет может разрушить психическое здоровье

Новини

12.06.2019 23:30

Олег Павлось, джерело: «24 Здоровье»

Новини

Интернет стал активно проникать в нашу повседневность, с геометрической прогрессией росло количество пользователей, тогда и появились первые проблемы.

Тогда врачи заметили, что люди стали проводить много времени в интернете, больше установленных норм, рассказал психотерапевт Сергей Кистенев.

Стало непонятно, какое количество проведенного времени в сети является нормой.

Этот вопрос остается спорным, до сих пор нет четких критериев диагноза интернет-зависимость. Научное сообщество, вместо того чтобы подвести все симптомы под один знаменатель, разделило их на несколько.

Виды зависимостей в интернете

Азартные игры и букмекерские конторы онлайн. Это одно из наиболее распространенных и признанных расстройств в сети среди мужчин от 16 до 45 лет. Доступность и анонимность привлекает множество игроков ежедневно.

Зависимость от онлайн-игр. Около 40 процентов игроков World of Warcraft (WoW) зависимы. А есть еще "танки", "Lineage" и т. д. Кстати, среди зависимых, опять же, больше мужчин.

Расстройство коммуникативной зависимости (CAD) – это поведенческое расстройство, связанное с необходимостью постоянного общения с другими людьми, даже когда в таком общении нет практической необходимости. Этим в большей степени страдают женщины.

Информационная перегрузка. Принудительный веб-серфинг или поиск в базе данных.

Что говорит наука?

Возможно, зависимые люди, которые много времени проводят в интернете, учатся, общаются, смотрят кино или работают? Нет! Интернет сам по себе является только средой, люди на самом деле зависимы от процессов, которые поддерживаются в интернете.

Что делать?

1. Научитесь управлению временем в сети;
2. Оцените преимущество и вред интернета;
3. Повышайте осознанность, задайте вопрос "зачем я взял/ла в руки телефон";
4. Установите приложение-контроллер;
5. Научитесь управлять эмоциями и контролировать импульсы, связанные с доступом в интернет;
6. Найдите альтернативную деятельность;
7. Не получается сделать это самостоятельно – обратитесь к врачу.