Эксперты рассказали, какие тренировки продлевают жизнь
Исследователи из Университета Мичигана доказали полезное влияния тренировок с отягощениями. Они не только предотвращают потерю мышечной массы и укрепляют здоровье, но и связаны с долголетием.
По словам учёных, у многих пожилой возраст ассоциируется с низким качеством жизни, так как снижаются физические и умственные способности. Однако старение может быть связано с изменениями организма, способствующие снижению веса и работы скелетных мышц. Тренировки с отягощением позитивно воздействуют на физическое здоровье человека, являются эффективными при лечении хронических болезней, повышают психологическое состояние. Кроме этого, физические упражнения улучшают качество жизни и повышают её продолжительность.
Такие тренировки безопаснее всего проводить с опытными инструкторами. В качестве инвентаря для занятий можно использовать штангу, гантели, гири и просто собственный вес.
Секрети землетрусу Тохоку та арктичні торфовища: нові відкриття геологів у 2026 році
Операція «Мідас»: чи здасть Галущенко Єрмака та чому Шефір терміново виїхав за кордон
Справа Галущенка як «дзвоник» для Банкової: Чому Зеленському пророкують поспішні вибори
«Звісно, я підшукаю тобі дівчат»: українська модель роками постачала «кадри» для Джеффрі Епштейна
Фінансова фортеця Галущенка: як працювала трирівнева схема відмивання мільярдів через таємничі острови
«Нью-мані» Буковелю: хто купує апартаменти в Glacier під час війни
«Тумбочка» Банкової: Галущенко може здати організаторів президентського «общака»
Справа Галущенка: відмивання 7 мільйонів доларів через офшори та затримання на кордоні
