Врачи назвали самые полезные позы для сна
Медики рассказали о лучших позах для сна, которые улучшат качество ночного отдыха. Также эксперты убеждены, что выбираемая для сна позиция способна отразиться на здоровье в будущем.
Хотя многие любят спать на животе, от такой позиции страдают шея и голова. Если подолгу проводить в таком положении, можно растянуть мышцы, что спровоцирует затяжные болевые ощущения. Кроме того, в такой позе многие пытаются одну ногу подогнуть под себя для удобства, что чревато болями в области поясницы. Наиболее восстанавливающим медики называют сон на боку, в это время организму проще очищаться от токсинов. Кроме того, шея и позвоночник в таком положении нагружаются меньше, благодаря чему улучшается качество сна.
Сон на спине — лучший вариант, но делать это следует правильно. Оптимально подобрать мягкую подушку под шею, повторяющую ее изгиб, для этого можно останавливать свой выбор на принадлежностях с “эффектом памяти”.
Секрети землетрусу Тохоку та арктичні торфовища: нові відкриття геологів у 2026 році
Операція «Мідас»: чи здасть Галущенко Єрмака та чому Шефір терміново виїхав за кордон
Справа Галущенка як «дзвоник» для Банкової: Чому Зеленському пророкують поспішні вибори
«Звісно, я підшукаю тобі дівчат»: українська модель роками постачала «кадри» для Джеффрі Епштейна
Фінансова фортеця Галущенка: як працювала трирівнева схема відмивання мільярдів через таємничі острови
«Нью-мані» Буковелю: хто купує апартаменти в Glacier під час війни
«Тумбочка» Банкової: Галущенко може здати організаторів президентського «общака»
Справа Галущенка: відмивання 7 мільйонів доларів через офшори та затримання на кордоні
