Врачи назвали идеальный завтрак для худеющих
Эксперты в области диетологии и здорового питания рассказали об уникальном завтраке, который является очень вкусным и при этом помогает ударными темпами избавляться от лишнего веса.
Причем наиболее актуален такой подход в еде в летнее время.
По версии диетологов, завтрак для похудения включает стакан малины или клубники.
Чудодейственный эффект похудения объясняется тем, что в этих продуктах содержится много растительной клетчатки, которая поддерживает работу кишечника и стимулирует снижение аппетита. По словам экспертов, увеличение клетчатки на 8 граммов на каждый 1000 калорий приводит к потере 4,5 фунта веса.
Примечательно, что клубнику и малину лучше сочетать с овсянкой. Это блюдо помогает на 20% быстрее сжигать лишний вес, чем без каши.
Эксперты добавили, что такой завтрак не повышает уровень сахара. Клубника и малина являются природными продуктам, в их состав входит фруктоза. Она усваивается гораздо лучше, чем глюкоза, и не имеет серьезных отрицательных последствий.
Кроме того, указанные ягоды содержат массу полезных веществ, которые оздоравливают и повышают уровень обмена веществ, гарантируя похудение при условии следования правилам здорового питания.
Як у Китаї готують ґрунт для поглинання московитських територій
Скарб у надрах Землі: чому світ почав полювання на білий водень
НАБУ вийшло на слід «двушки в Москву» Міндіча: слідство розглядає ознаки державної зради
«Брудний секрет» цифрового світу: автор YouTube-каналу заявив, що індустрія дорослого контенту прискорила розвиток VHS, онлайн-платежів і комп’ютерного зору
Вашингтон змінює правила місячних перегонів: NASA обере того, хто першим підготує посадковий модуль — SpaceX Маска чи Blue Origin Безоса
Гонка за штучний інтелект: чому битва точиться не лише за чіпи, а й за електрику та дата-центри
Китай нарощує запаси нафти на тлі падіння світових цін: що це означає для ринку
Пляжний теніс: 25 фактів, які змінять ваше уявлення про цей вид спорту
