Диетолог раскрыла секрет питания после физических занятий
Существует целый список продуктов, которые нужно исключить из рациона после тренировки, чтобы похудеть.
Известный диетолог Елена Кален раскрыла секрет питания после физических занятий, пишет FaceNews.ua.
«Чтобы поддержать сжигание жиров и образование мышц, ограничьте после занятий: сильно соленые продукты. Они задерживают воду в организме, что создает дополнительную нагрузку на почки. Если почки работают плохо, вода из тела выводится плохо, лимфодренаж становится хуже, и жир сжигается медленно», – отметила она.
По словам специалиста, также нужно исключить продукты с содержанием жира более 2,5%. Кроме того, нужно отказаться от творога, так как на усвоение понадобится около восьми часов.
«Если после тренировки чувствуете тремор, подождите 10-15 минут, попейте воды, отдохните, уровень глюкозы в крови восстановится, и тремор пройдет. Если тремор не проходит, и вы чувствуете сильный упадок сил, немного подкрепитесь: съешьте финик, чернослив, банан или небольшой кусочек шоколадки, чтобы поддержать организм. Эта пища сразу будет утилизирована и не отложится в жир», – добавила она.
Читайте также: Диетолог назвала норму воды при похудении
Фінансова фортеця Галущенка: як працювала трирівнева схема відмивання мільярдів через таємничі острови
«Нью-мані» Буковелю: хто купує апартаменти в Glacier під час війни
«Тумбочка» Банкової: Галущенко може здати організаторів президентського «общака»
Справа Галущенка: відмивання 7 мільйонів доларів через офшори та затримання на кордоні
Ігор Кривецький: Вимагаю відповідальності посадовців за провали в обороні України
«Чорний геній» офшорів: як Айвар Омсон допомагав оточенню Галущенка ховати мільярди
Викрадення свідків та тиск на викривачів: новий скандал навколо «справи Баканова»
Енергетична незалежність від сонця: у Кременчуці запустили серійне виробництво сонячних трекерів «ХАММЕР»
