Ученые назвали продукты, вызывающие бессонницу
17.12.2019 23:48
Исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете (США) выяснили, что питание с высоким содержанием рафинированных углеводов увеличивает вероятность бессонницы. Выводы медиков представлены порталом Medical Xpress, передает FaceNews.ua.
К таким продуктам, например, относятся белый хлеб и рис. У этих продуктов высокий гликемический индекс, который приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови.
«Когда уровень сахара в крови быстро повышается, ваш организм реагирует, выделяя инсулин, и в результате снижение уровня сахара в крови может привести к выбросу гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые могут нарушить сон», — пояснили авторы исследования.
Для того, чтобы установить такую связь, медики изучили данные более 50 тысяч женщин, которые вели дневники питания.
При этом они установили, что благоприятно на сон исследуемых влиял рацион с овощами, цельными фруктами и клетчаткой.
Читайте также: Сколько на самом деле должен жить человек: ученые дали ответ
Фінансова фортеця Галущенка: як працювала трирівнева схема відмивання мільярдів через таємничі острови
«Нью-мані» Буковелю: хто купує апартаменти в Glacier під час війни
«Тумбочка» Банкової: Галущенко може здати організаторів президентського «общака»
Справа Галущенка: відмивання 7 мільйонів доларів через офшори та затримання на кордоні
Ігор Кривецький: Вимагаю відповідальності посадовців за провали в обороні України
«Чорний геній» офшорів: як Айвар Омсон допомагав оточенню Галущенка ховати мільярди
Викрадення свідків та тиск на викривачів: новий скандал навколо «справи Баканова»
Енергетична незалежність від сонця: у Кременчуці запустили серійне виробництво сонячних трекерів «ХАММЕР»
