Ученые назвали продукты, вызывающие бессонницу
17.12.2019 23:48
Исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете (США) выяснили, что питание с высоким содержанием рафинированных углеводов увеличивает вероятность бессонницы. Выводы медиков представлены порталом Medical Xpress, передает FaceNews.ua.
К таким продуктам, например, относятся белый хлеб и рис. У этих продуктов высокий гликемический индекс, который приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови.
«Когда уровень сахара в крови быстро повышается, ваш организм реагирует, выделяя инсулин, и в результате снижение уровня сахара в крови может привести к выбросу гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые могут нарушить сон», — пояснили авторы исследования.
Для того, чтобы установить такую связь, медики изучили данные более 50 тысяч женщин, которые вели дневники питания.
При этом они установили, что благоприятно на сон исследуемых влиял рацион с овощами, цельными фруктами и клетчаткой.
Читайте также: Сколько на самом деле должен жить человек: ученые дали ответ
Україна продає електроенергію під час відключень: що пояснюють у відео Руслана Ігоровича та YASNO
Російський паспорт, нерухомість на $1,3 млн і «гелік»: що hromadske розповідає про родину генерала СБУ Доровського
Чому Земля повністю замерзла майже на 100 млн років
Гроші на СЕС для громад: де взяти грант і як написати заявку, щоб виграти
Ніколов заявив, що санкції проти російських власників обленерго не зупинили їхній вплив на енергетику
Народ-привид Європи: хто такі баски і чому їх вважають унікальними
Як у Китаї готують ґрунт для поглинання московитських територій
Скарб у надрах Землі: чому світ почав полювання на білий водень
