Медики назвали четыре привычки, которые наносят вред сосудам

Новини

02.01.2020 19:45

Наталья Ткачук, джерело: «Medikforum»

Новини

Директор Центра профилактической и спортивной медицины Технического университета города Мюнхен Мартин Галле назвал четыре привычки, которые наносят вред сосудам в организме человека, передает FaceNews.ua.

К ним специалист отнес курение, повышенный уровень сахара в крови, повышенный холестерин, высокое артериальное давление.

Немецкий профессор пояснил, что из-за никотина сосуды сжимаются, и определенные области тела перестают снабжаться кровью. И хотя, это кратковременный эффект, курение наносит значительный вред в долгосрочной перспективе. Из-за этой вредной привычки страдает внутренний слой сосудов, клетки которого начинают отмирать, в результате чего образуются «дыры» и «шрамы».

Вредно и чрезмерное употребление сладкого. «Если вы время от времени балуетесь десертом, вам не о чем беспокоиться. Но диабетики и преддиабетики с постоянно высоким уровнем сахара в крови разрушают защитный слой своих сосудов», – предупреждает немецкий специалист.

Опасным является и постоянно высокий уровень холестерина. Это органическое соединение образует маленькие бляшки, которые забивают артерии, делают их хрупкими и неэластичными.

Тяжело приходится сосудам и при высоком давлении. В этом случае кровь сильно давит на их стенки, что может привести к разрыву.

Для укрепления сосудов и поддержания их здоровья немецкий профессор рекомендует есть много овощей, а также пищу, богатую ненасыщенными жирными кислотами, гулять на свежем воздухе не менее двух раз в день и контролировать свой вес. В общем, вести здоровый образ жизни.

Читайте также: Лучшие продукты для здоровья суставов