Как вернуться в форму после праздников: советы диетолога
03.01.2020 21:45
Новогодние праздники в разгаре, а также, сопутствующие этому обильные застолья. Естественно, что никому не хочется увидеть после маленьких каникул лишние килограммы на весах. Чтобы этого избежать, диетолог подсказала несколько эффективных советов, которые помогут восстановиться после переданий, передает FaceNews.ua.
Не забывайте, что пара лишних килограммов после праздников свидетельствует о задержке воды в организме и отечности.
Читайте также: Эксперты назвали продукты, которые старят организм
Советы диетолога:
- Пейте в течении дня много воды, не меньше двух литров за сутки.
- Сократите употребление соли до минимума.
- Исключите быстрые углеводы. Оставьте пару несладких фруктов.
- В каждый прием пищи добавляйте овощи. Идельным будет салат «метла». В него входит сырая морковь, свекла, сельдерей, зелень.
- Добавьте много физической активности. Не сидите на месте. Не забывайте о контрастном душе.
Читайте также: Врачи назвали наиболее частые причины головной боли
Україна продає електроенергію під час відключень: що пояснюють у відео Руслана Ігоровича та YASNO
Російський паспорт, нерухомість на $1,3 млн і «гелік»: що hromadske розповідає про родину генерала СБУ Доровського
Чому Земля повністю замерзла майже на 100 млн років
Гроші на СЕС для громад: де взяти грант і як написати заявку, щоб виграти
Ніколов заявив, що санкції проти російських власників обленерго не зупинили їхній вплив на енергетику
Народ-привид Європи: хто такі баски і чому їх вважають унікальними
Як у Китаї готують ґрунт для поглинання московитських територій
Скарб у надрах Землі: чому світ почав полювання на білий водень
