Названы продукты, делающие человека счастливее
Эти доступные всем продукты помогают справляться с депрессией, нормализуют сон и дают ощущение счастья.
Американские ученые предоставили список продуктов, благодаря которым человек может улучшить свое психическое здоровье, передает FaceNews.ua.
Читайте также: Ученые назвали продукты, которые снижают риск смерти от сердечного приступа
Так, врачи из клиники Майо в штате Аризона считают, что в рацион следует обязательно вводить бобы, рыбу, орехи, брокколи, шпинат и яйца.
Специалисты объясняют, что жирные сорта рыбы содержат большое количество омега-3 кислот. Они вырабатывают гормоны счастья - серотонин и дофамин и облегчают симптомы депрессии.
Триптофан, поддерживающий в равновесии баланс серотонина в организме, содержится в яйцах, орехах и бобовых. Также он необходим для нормального режима сна и бодрствования человека.
В шпинате и брокколи есть фолиевая кислота, без которой развивается депрессия и начинается бессонница.
Читайте также: Медики назвали самые вредные сладости
Слон втік із цирку і ходив вулицями міста в США (відео)
Повне сонячне затемнення в США: NASA веде пряму трансляцію (відео)
Звіти по зборам, Грянстер, РЕР-анті фпв,возики,двигуни вже на фронті та ін. Збір 7 квітня 25 млн грн
Повістка як помста. СБУ стежила за журналістом «Слідства.Інфо» через розслідування
Микола Давидюк про політиків з ТікТоку, тренд на виживання і як нетоксично відмовляти клієнтам
MOLODI — живу наполовину (official video)
Вибори Президента. Заміна Залужного. День 710-й
Алкоголь – від стресу. Чому це не допоможе? Пояснює психолог
