Оказывается, улучшить состояние кровеносных сосудов можно с помощью правильного питания. Некоторые полезные продукты способны очистить сосуды и сделать их более эластичными, передает FaceNews.ua.
По словам медиков, главными продуктами для здоровья сосудов являются те, у которых в большом количестве содержатся аминокислота L-аргинин.
Читайте также: Ученые установили главную причину хронических болей в спине
К такой пище, к примеру, относится мясо птицы, свинина, говядина, куриные яйца, лосось, горох, тыквенные семечки, кунжут, арахис, грецкие и кедровые орехи, миндаль, творог.
А вот снизить воздействие токсичных веществ на стенки сосудов, уменьшить уровень холестерина в крови поможет ферментированная капуста – кимчи. Кимчи – это блюдо, относящееся к корейской кухне. По сути – это квашеная пекинская капуста, приправленная острыми специями.
В этой острой закуске присутствуют такие полезные компоненты, как фосфор, кальций, никотиновая кислота и витамины В1, В2.
А морская капуста имеет высокое содержание йода, который повышает защитные свойства сосудов, улучшает обмен веществ, значительно снижает риск тромбообразования.
Еще одна капуста, помогающая сосудам – брокколи. Калий, магний, фосфор, марганец, витамины B, C, D, растительная клетчатка, содержащиеся в капусте, помогают организму противостоять развитию сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Еще одним полезным продуктом считается чеснок. По словам экспертов, его следует есть в сыром виде для избавления от ненужного налета на артериях. Но, данной пряностью не стоит злоупотреблять, ведь можно навредить здоровью.
Также, чтобы укрепить стенки кровеносных сосудов, полезно употреблять овощи и фрукты, богатые биофлавоноидами или биологически активными веществами.
Они в большом количестве содержатся в черной и красной смородине, винограде, бруснике, клюкве, свекле, салате, зеленом чае.
Читайте также: Медики рассказали, чем опасен чай в пакетиках