Названы самые популярные мифы о завтраке
Американский диетолог Кэтрин Зерацки перечислила самые укоренившиеся среди населения мифы о завтраке. Речь идет о таких мифах, как «завтрак влияет на массу тела» или «при активном образе жизни нужно обязательно плотно завтракать», передает FaceNews.ua.
Невероятно, но не существует исследований, которые доказывали бы прямое влияние завтрака на вес. То есть, можно завтракать очень плотно или вообще не есть по утрам, но каких-то существенных изменений в массе тела не будет. К такому выводу пришли авторы опубликованного в журнале American Journal of Clinical Nutrition исследования, которые проводили опыт с участием трехсот добровольцев в течение шестнадцати недель.
Читайте также: Назван идеальный возраст для рождения первенца
Согласно другому мифу, нельзя увлекаться сухими завтраками. В реальности сухие зерновые завтраки вполне могут быть частью здорового рациона — это подтвердили ученые, опубликовавшие работу в издании Advances in Nutrition.
Цельнозерновые продукты, как показало исследование, приводят в норму работу кишечника, снижают холестерин, а также способствуют нормальному весу. Но сладкие снеки действительно лучше исключить из рациона.
Существует популярный миф, согласно которому нужно плотно завтракать при активном образе жизни. Но в реальности плотный завтрак просто увеличивает расход энергии, поэтому нет особой разницы, как именно вы предпочитаете завтракать. Соответственно — прислушивайтесь к собственному организму, чтобы подобрать для себя идеальный завтрак.
Читайте также: Медики рассказали, с чем нельзя сочетать хлеб
«Енергоатом» зазнав майже 2 млрд грн втрат через аукціони електроенергії — Железняк заявив про можливу інсайдерську схему
General Motors припиняє імпорт Buick Envision з Китаю: наступне покоління кросовера вироблятимуть у Канзасі
Напад у київській школі: версія слідства, мовчання МВС і питання до системи безпеки
Ходорковський звернувся до прихильників Путіна із закликом не мовчати про війну проти України
У відео «Ніколова» заявили про підозру НАБУ Ростиславу Шурмі та «заробіток» на сонячній генерації на окупованій території
НАБУ і САП заявили про схему розкрадання виплат за «зеленим» тарифом на окупованій території Запорізької області
Береза оприлюднив нові заяви Ваганяна про «схеми Баканова і Наумова»: санкції «писалися на офісі Акста», а СБУ нібито прикривала контрабанду
Береза заявив, що Зеленський знав про схеми Баканова: НАБУ відкрило провадження
