Лето - удачное время, чтобы насытить свой организм витаминами и полезными микроэлементами, которые содержатся в ягодах и фруктах. Однако злоупотреблять не стоит, поскольку это может стать причиной возникновения ожирения печени и общего ожирения. Об этом предупреждает доктор-эндокринолог Зухра Павлова, передает FaceNews.ua.
Все дело в том, что фруктоза. которая содержится в ягодах и фруктах, может провоцировать накопление жировых клеток в организме. Поэтому людям, которые склонны к набору веса нужно минимально употреблять данные продукты, поскольку переизбыток чреват появлением опасных процессов в печени.
Читайте также: Названа специя, которая убережет от рака
Эндокринолог дала ряд рекомендаций по поводу употребления фруктов и ягод:
- в день включать в рацион не более 200-300 граммов;
- не есть эти продукты натощак, только после основного приема пищи;
- не употреблять фрукты и ягоды в вечернее время;
- не выжимать из плодов сок, поскольку в нем содержится концентрированная доза фруктозы, лишенной клетчатки. Употребление напитка способствует резкому увеличению уровня сахара в крови и может спровоцировать возникновения подагры.
Читайте также: Названы целебные свойства травяных чаев