Медики назвали опасные для здоровья утренние привычки
Некоторые привычки людей по утрам сразу после пробуждения могут нанести существенный вред организму и быть опасными для здоровья. К такому выводу пришли британские медики из Университета Бата после проведения исследований, передает FaceNews.ua.
По словам доктора Мириам Стоппард, телу требуется определенное время, чтобы упорядочить метаболизм и запустить все процессы в обычном режиме.
Как выяснилось, употребление кофе или апельсинового сока на пустой желудок сразу после того, как человек проснулся, мешает направить метаболизм на переработку сахара.
"Стакан апельсинового сока, который вы глотаете с сонными глазами, перегружает ваш метаболизм и уровень сахара в крови взлетает до небес. Это потому, что ваш метаболизм, корректирующий инсулин, еще не полностью функционирует", - рассказала Стоппард.
Также выяснилось, что чашка кофе натощак может лишь наполовину снизить уровень сахара в крови.
Медик рекомендует отказаться от таких традиционных для многих напитков, как только вы протерли глаза после сна.
"Это важно, если мы хотим поддерживать уровень сахара в крови в безопасном диапазоне, чтобы снизить риск таких заболеваний, как диабет и сердечные заболевания", - отметила специалист.
Также доктор призвала не предпринимать энергичные упражнения, такие как интенсивная и активная зарядка, вскоре после пробуждения, потому что тело человека обезвожено, а ткани не растягиваются.
"Ваши мышцы жесткие, а межпозвоночные диски недостаточно эластичные", - объяснила она.
Доктор добавила, что резкие движения могут даже травмировать межпозвоночные диски.
"Мы знаем, что почти половина из нас просыпается утром и, прежде чем что-то делать, пьет кофе - интуитивно, чем сильнее мы чувствуем усталость, тем крепче кофе. Это исследование важно и имеет далеко идущие последствия для здоровья, поскольку до сих пор у нас были ограниченные знания о том, что это делает с нашим телом, в частности, для нашего контроля метаболизма и сахара в крови", - отметил профессор Джеймс Беттс из Университета Бата.
Читайте также: Назван напиток, способный предотвратить рак и замедлить старение
Червінський звинуватив Зеленського та Єрмака у роботі в інтересах РФ і зриві операцій спецслужб: що він стверджує
Європейський Союз проти X: як штраф у 120 млн євро переріс у політичну війну
Антон Луковський, спортивний психолог: як приручити інстинкти та навчити спортсмена думати
Ігор Коломойський: від “короля Привату” до підсудного. Як будувалась і руйнувалась імперія одного з головних олігархів України
У космосі тиснуть на шпигунів, підсилюють ракети й будують власні «старлінки»: головні події випуску Alpha Centauri
Мінфін дає ФОПам перепочинок до 2027 року: що означає нова заява і чого чекає МВФ
Цілує руку вбивці: в Індії мультяшні Моді та Путін заспівали про дружбу, є в кадрі і Трамп (відео)
Нардеп «Слуги народу» Юрій Камельчук заплутався у версіях про свій євротур і показав фейкові «докази відрядження» – розслідування
