Медики назвали простой способ повысить уровень гемоглобина в крови
Чтобы жить полноценной жизнью и не чувствовать упадка сил, необходимо быть уверенными в том, что ваш уровень гемоглобина в норме. О появлении проблемы чаще всего узнают после анализа крови, передает FaceNews.ua.
Однако есть несколько сигналов организма, которые свидетельствуют об этом:
- упадок сил и чувство усталости без веских на то причин;
- повышенная утомляемость даже при несложных нагрузках;
- ломкость ногтей и выпадение волос;
- пониженные показатели давления.
Самым простым способом нормализации уровня гемоглобина является изменение привычного рациона питания. Самым полезным и привычным продуктом является гранатовый сок и сам гранат. Выбирайте органический продукт, который не будет содержать в составе сахар. Не забывайте также о меде, который к тому же поможет существенно укрепить иммунную систему и даст необходимый заряд бодрости всему организму.
Одним из самых полезных овощей для крови является свекла, которая богата необходимым железом. Также к рациону питания стоит добавить кабачки, картошку, абрикосы, яблоки, орехи, хурму, арбузы.
Не забывайте о том, что для полноценного усвоения железа требуются продукты-источники витамина С.
Читайте также: Ученые рассказали о самой опасной диете для печени
Червінський звинуватив Зеленського та Єрмака у роботі в інтересах РФ і зриві операцій спецслужб: що він стверджує
Європейський Союз проти X: як штраф у 120 млн євро переріс у політичну війну
Антон Луковський, спортивний психолог: як приручити інстинкти та навчити спортсмена думати
Ігор Коломойський: від “короля Привату” до підсудного. Як будувалась і руйнувалась імперія одного з головних олігархів України
У космосі тиснуть на шпигунів, підсилюють ракети й будують власні «старлінки»: головні події випуску Alpha Centauri
Мінфін дає ФОПам перепочинок до 2027 року: що означає нова заява і чого чекає МВФ
Цілує руку вбивці: в Індії мультяшні Моді та Путін заспівали про дружбу, є в кадрі і Трамп (відео)
Нардеп «Слуги народу» Юрій Камельчук заплутався у версіях про свій євротур і показав фейкові «докази відрядження» – розслідування
