Диетологи назвали сладкие продукты, который можно есть на завтрак
Завтрак - один из самых важных приемов пищи. Именно он обеспечивает получение энергии на первую половину рабочего дня. По этой причине необходимо помнить о сбалансированности утреннего питания, передает FaceNews.ua. Завтрак должен включать в себя продукты, в которых соблюдены пропорции белков, жиров и углеводов.
Секрет идеального завтрака такой: половина тарелки должна быть занята овощами или фруктами. Вторую половину тарелки должны разделить между собой мясо и зерновые продукты.
Быстрые углеводы во время утреннего приема пищи будут лишними. Человек хоть и насытится, но быстро потеряет полученную энергию. Поэтому завтрак не должен включать в себя кондитерские продукты с добавленным сахаром. Однако есть сладости, которые можно съесть утром.
Природный сахар, а это в первую очередь фрукты, ягоды, совершенно безвреден для организма при условии адекватных доз, считают диетологи. Впрочем, можно съесть и две конфетки. Однако сделать это можно только в том случае, если человек способен ограничить себя в употреблении этого продукта.
В то же время, завтрак не должен состоять только из сладких продуктов. Нельзя забывать об источниках белка и жира.
Читайте также: Эксперты назвали продукты, которые нельзя замораживать
Як художник Йінка Ілорі перетворює радість на мистецтво, черпаючи натхнення з поколінь
Господарський суддя Києва Вадим Босий: розкішне життя, сумнівні статки та загадкові оборудки
Штучний інтелект допомагає хакерам атакувати критичну інфраструктуру: нова глобальна загроза
Візит Путіна на Курили: Японія висловила рішучий протест, Москва загострює конфлікт
Росія зіткнулася з новими атаками дронів та внутрішніми проблемами: відсутність води до розвалу інфраструктури
Україна просить Patriot у США та демонструє військову перевагу: Аналіз ситуації
Росія розгортає власний Starlink: чи загрожує він Україні та як йому протидіяти
Україна завдає нищівних ударів по російській економіці: цілі – порт, нафтопереробка та логістика
