Медики рассказали, какие продукты помогут бороться с усталостью весной
Медики перечислили продукты, которые помогают в борьбе с упадком сил в весенние месяцы. По информации Replyua.net, специалисты напомнили, что именно весной большинство людей жалуются на плохое настроение и хроническую усталость. Как подчеркнули эксперты, для борьбы с такими симптомами необходимо пересмотреть рацион питания и включить в него много продуктов с витаминами, глюкозой и клетчаткой, передает FaceNews.ua.
Лидирующие позиции в рейтинге самых популярных продуктов заняли фрукты с большим количеством аскорбиновой кислоты и флавоноидами — грейпфрут, мандарин, апельсин и лимон. Источниками полезных глюкозы, фруктозы и клетчатки, а также магния и кальция являются бананы. Это довольно тяжёлый фрукт, поэтому медики рекомендуют употреблять не больше 1 банана в день, и этого будет достаточно, чтобы организм получил необходимые вещества.
Тройку лидеров полезных весной продуктов замыкают куриные яйца. Они богаты холином, белком и железом. Благодаря употребление яиц можно существенно улучшить работу мозга. Кроме того, специалисты включили в рейтинг все орехи, которые улучшают эмоциональный фон и даже борются с депрессией. Этот продукт прекрасно подойдёт для перекусов во второй половине дня.
Читайте также: Медики назвали признаки нехватки кальция в организме
Клавдія Дрозд: Про материнство, непростий характер та роль у житті
Ізраїль посилює морську оборону: розглядається закупівля протичовнових літаків P-8A Poseidon
Пекінська гра: Як Китай тисне на Тайвань без пострілів, використовуючи політиків та фейки
Відкриття нових видів, довговічність насіння та унікальні властивості рослин: Наукові прориви місяця
Французькі ліві пропонують скасувати борги: Європа на порозі фінансової катастрофи?
США та Китай: нова холодна війна за ресурси та логістику
Олешки в облозі: гуманітарна криза та неможливість евакуації в окупації
Інвестори, готуйтеся: експерт попереджає про потенційні кризи та шляхи їх подолання
