Медики рассказали, какие продукты помогут бороться с усталостью весной
Медики перечислили продукты, которые помогают в борьбе с упадком сил в весенние месяцы. По информации Replyua.net, специалисты напомнили, что именно весной большинство людей жалуются на плохое настроение и хроническую усталость. Как подчеркнули эксперты, для борьбы с такими симптомами необходимо пересмотреть рацион питания и включить в него много продуктов с витаминами, глюкозой и клетчаткой, передает FaceNews.ua.
Лидирующие позиции в рейтинге самых популярных продуктов заняли фрукты с большим количеством аскорбиновой кислоты и флавоноидами — грейпфрут, мандарин, апельсин и лимон. Источниками полезных глюкозы, фруктозы и клетчатки, а также магния и кальция являются бананы. Это довольно тяжёлый фрукт, поэтому медики рекомендуют употреблять не больше 1 банана в день, и этого будет достаточно, чтобы организм получил необходимые вещества.
Тройку лидеров полезных весной продуктов замыкают куриные яйца. Они богаты холином, белком и железом. Благодаря употребление яиц можно существенно улучшить работу мозга. Кроме того, специалисты включили в рейтинг все орехи, которые улучшают эмоциональный фон и даже борются с депрессией. Этот продукт прекрасно подойдёт для перекусов во второй половине дня.
Читайте также: Медики назвали признаки нехватки кальция в организме
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
Сбербанк б’є на сполох: росіяни масово забирають вклади, а нафтопереробка обвалилася до мінімуму
Замороження переговорів з Ліваном та нічні бої в Тегерані: головне з огляду Григорія Тамара
«Мазутний корок» та технологічний параліч: як удари по НПЗ руйнують економіку РФ
Політичний бек-офіс на Грушевського: оприлюднено «плівки Міндіча» про кадрові ігри та «Проєкт 23»
«На Росію ніхто не нападав»: російський пропагандист Боронець у прямому ефірі спростував брехню Путіна
