Названа диета, способная обеспечить долголетие
Для долголетия необходимо принимать пищу пять раз в день. В рацион обязательно нужно включить две порции фруктов и три порции овощей, передает FaceNews.ua.
Как отмечают медики, такая диета может снизить вероятность возникновения сердечно-сосудистых, онкологических и других заболеваний, нередко приводящих к летальному исходу.
Ведущий автор исследования, доктор медицинских наук Ван Дун вместе с коллегами проанализировал данные о потреблении различных продуктов. Выяснилось, что ежедневное потребление пяти порций фруктов и овощей понижает риск смертельных болезней.
При этом ученый отмечает важный момент: увеличение числа порций ведет к снижению эффективности диеты.
Кроме того, следует учесть, что не все фрукты и овощи полезны с точки зрения увеличения продолжительности жизни.
К примеру, кукуруза и картофель не снижают риск смертельных заболеваний. А вот шпинат, цитрусовые, морковь, ягоды, наоборот, в существенной мере способствуют сохранению здоровья.
Читайте также: Кардиологи назвали продукты, рекомедованные при стрессе
Клавдія Дрозд: Про материнство, непростий характер та роль у житті
Ізраїль посилює морську оборону: розглядається закупівля протичовнових літаків P-8A Poseidon
Пекінська гра: Як Китай тисне на Тайвань без пострілів, використовуючи політиків та фейки
Відкриття нових видів, довговічність насіння та унікальні властивості рослин: Наукові прориви місяця
Французькі ліві пропонують скасувати борги: Європа на порозі фінансової катастрофи?
США та Китай: нова холодна війна за ресурси та логістику
Олешки в облозі: гуманітарна криза та неможливість евакуації в окупації
Інвестори, готуйтеся: експерт попереджає про потенційні кризи та шляхи їх подолання
