Диетологи назвали продукт, который поможет избавиться от жира на животе
При недостаточной физической активности и чрезмерном потреблении калорий тело человека накапливает жир. Висцеральный жир находится в брюшной полости и обволакивает крупные органы, передает FaceNews.ua.
Ученые выяснили, что оливки содержат вещества, помогающие избавиться от этого вида жира. По словам специалистов, висцеральный жир запускает механизмы преждевременного старения и может привести к развитию серьезных заболеваний, в том числе диабету второго типа. Оливки содержат в своем составе полезные для здоровья жиры и полифенолы, к тому же у них очень низкая плотность калорий, поэтому они помогают похудеть. Средиземноморская диета, которая содержит примерно 35% такого жира, в основном поступающего из оливкового масла, может привести к потере лишних килограммов, сообщает Express. Вдобавок оливки богаты полезными мононенасыщенными жирами, способствующими понижению уровня холестерина.
Ученые из Университета Иллинойса уверены, что если человек получает свой жир в основном в виде мононенасыщенных жиров, то до 35% калорий поступают в организм без увеличения отложений брюшного жира. При этом нужно с осторожностью употреблять пищу с высоким содержанием жиров и калорий. Эксперты рекомендуют держать общий жир на уровне 20-30% от общего количества калорий, а также снизить уровень насыщенных жиров до 7% и ограничить вредные трансжиры.
Читайте также: Названы специи, способные ускорить метаболизм
Плівки Міндіча: як Банкова та СБУ намагалися врятувати «бек-офіс» від розслідувань НАБУ
Крах російської економіки в глибинці: чому офіційна статистика Росстату є фікцією
Анігіляція «Ахмату» на Сумщині: ГУР розкрило деталі унікальної спецоперації за участю агента-перебіжчика
Сбербанк б’є на сполох: росіяни масово забирають вклади, а нафтопереробка обвалилася до мінімуму
Замороження переговорів з Ліваном та нічні бої в Тегерані: головне з огляду Григорія Тамара
«Мазутний корок» та технологічний параліч: як удари по НПЗ руйнують економіку РФ
Політичний бек-офіс на Грушевського: оприлюднено «плівки Міндіча» про кадрові ігри та «Проєкт 23»
«На Росію ніхто не нападав»: російський пропагандист Боронець у прямому ефірі спростував брехню Путіна
