Медики назвали продукты, которые категорически нельзя есть перед сном
Существует ряд продуктов, употребление которых может стать причиной бессонницы или тревожного сна. Именно поэтому вечернему приему пищи следует уделять особое внимание. Эксперты перечислили продукты питания, которые значительно ухудшают качество сна, передает FaceNews.ua.
Чтобы быстрее заснуть и не просыпаться посреди ночи, нужно вычеркнуть из меню на ужин следующие блюда:
- острая еда;
- пища, вызывающая аллергическую реакцию;
- сладости;
- газированные напитки;
- алкогольные напитки.
Употребление острых блюд повышает нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Из-за усиленной работы пищеварительной системы спокойный сон практически невозможен.
Лакомства и сладкие газировки могут привести к резкому повышению уровня глюкозы в крови. Подобное состояние может стать причиной частых ночных пробуждений, а в итоге — недосыпа.
Алкоголь способствует быстрому засыпанию, но фазы сна оказываются нарушенными. В результате сон становится более поверхностным.
Читайте также: Холодная вода поможет сбросить вес - исследование
Клавдія Дрозд: Про материнство, непростий характер та роль у житті
Ізраїль посилює морську оборону: розглядається закупівля протичовнових літаків P-8A Poseidon
Пекінська гра: Як Китай тисне на Тайвань без пострілів, використовуючи політиків та фейки
Відкриття нових видів, довговічність насіння та унікальні властивості рослин: Наукові прориви місяця
Французькі ліві пропонують скасувати борги: Європа на порозі фінансової катастрофи?
США та Китай: нова холодна війна за ресурси та логістику
Олешки в облозі: гуманітарна криза та неможливість евакуації в окупації
Інвестори, готуйтеся: експерт попереджає про потенційні кризи та шляхи їх подолання
