Цифрова дофамінова пастка: чому ігри на удачу стали частиною сучасного стрес-менеджменту

На сьогоднішній день в світі нестабільності і неможливості довгострокового планування мозок шукає швидкі радощі. Саме тому такими популярними стали дофамінові розваги.Після важкого дня мозок так і просить швидкого результату. Соціальні мережі, шопінг, ігри в казино онлайн та фаст фуд стали частиною життя багатьох українців. Бо це гарантовані емоції без необхідності важко вкладатись у них. Вони дають такий важливий всплеск радощів в організмі.

Дофамін керує системою заохочення. Цей гормон дає відчуття контролю, енергії і бажання діяти. Це гормон руху, що дозволяє впевнено іти до мети. Достатній рівень дофаміну допомагає підтримувати настрій і не втрачати фокус.

Онлайн ігри дають можливість втечі від реальності і відчуття контролю. Саме тому вони стали таким собі прихистком від складнощів реального світу. Раніше стрес був фізичним і людина мала змогу від нього втекти. Сьогодні ж стрес всюди. Разом з зручними функціями онлайн середовища ми отримуємо неможливість втекти від безкінечних сповіщень, дзвінків і повідомлень. Мозок шукає зосередження на чомусь одному ось тут і з'являються рілси і онлайн ігри. Бо за цією діяльністю мозок не приймає рішень. В іграх за все відповідає алгоритм.Ще одним захоплюючим фактором ігор є справедливість.В іграх лише математика відповідальна за виграш. В реальному світі ми часто стаємо заручниками несправедливості і вимушені миритись з нею.

Дофамін це як цукерка. Він чудово працює якщо це доповнення до комплексного обіду. Але якщо Ваш раціон складається лише з цукерок, це може стати проблемою. Надмірне захоплення дофаміновими активностями лише загострює депресію, тривожність і емоційну порожнечу. Тому обираючи такі бажані дофамінові активності, слід здраво підходити до їх кількості.