Сахар опаснее, чем вы думаете: чем его заменить (видео)

Как определить, является ли ваш рацион полезным или вредным для организма

Все мы добавляем сахар в разные блюда, чтобы сделать жизнь слаще. Однако то, что кажется невинным удовольствием, может причинить серьезный вред организму, если переборщить с количеством. К счастью, наше тело подает предельно ясные сигналы, если мы перешли черту и должны остановиться, чтобы уберечь себя от проблем со здоровьем. Большое количество сахара в рационе вынуждает клетки проходить сложные биохимические процессы, которые приводят к боли в мышцах, скованности суставов и отекам.

Богатая сахаром пища не дает чувства сытости, поскольку в ней не содержится питательных веществ. Именно поэтому вы часто испытываете голод, даже если всего полчаса назад съели огромный вкусный кекс. Когда вы едите сладкое, поджелудочная железа вырабатывает инсулин для доставки глюкозы в клетки, обеспечивая прилив энергии. Однако как только цикл завершается, уровень энергии падает, потому что организму нужна следующая порция сахара. Это может привести к злоупотреблению сладким для поддержания энергии.

Если недостаточно хорошо чистить зубы, остатки пищи вызывают появление зубного налета, который разрушает твердую эмаль и проделывает в ней крошечные отверстия. Всегда тщательно чистите зубы щеткой и зубной нитью, пользуйтесь антибактериальным ополаскивателем для полости рта и регулярно посещайте стоматолога.

Вздутие живота напрямую связано с тем, что вы едите и насколько хорошо эта пища переваривается. Если сахар не всасывается в тонкий кишечник (а если его слишком много, то абсорбируется он не весь), то отправится в толстую кишку, где будет вести себя, как газообразующие бактерии.

Сразу смотрите видео-рецепт Необычный шашлык из картошки на углях: гениальная идея (видео)