Calendar Icon

Ученые выяснили, сколько вам нужно спать в вашем возрасте? (видео)

12.07.2019 11:00

Как высыпаться в любом возрасте?

Думаете, 7–8 часов сна достаточно? Но это не всегда так!

Вас заинтересует еще одно видео: Красивые ноги и крепкие бедра: 8 упражнений для идеального тела (видео)

На самом деле количество часов, которое вам нужно, чтобы высыпаться и оставаться здоровыми, зависит от вашего возраста. Следуйте нашим простым правилам, чтобы успевать восстанавливать энергию и получать максимум от своего сна.

Что происходит, когда вы не высыпаетесь?

Если вы постоянно хотите спать, легко раздражаетесь, чувствуете усталость в течение дня или часто зеваете, то, скорее всего, у вас недостаток сна. Если вы не высыпаетесь, то возможен риск появления некоторых проблем со здоровьем и даже болезней, в том числе хронической усталости, депрессии, изменения гормонального фона, сердечно-сосудистых заболеваний, нарушения зрения и диабета. Сколько нужно спать в вашем возрасте ?

Темы публикации:
Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9826,77 грн./литр
А-95+23,89 грн./литр
А-9522,55 грн./литр
А-9221,41 грн./литр
ДТ21,75 грн./литр
LPG11,48 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости