5 причин старения, которые напрямую связаны с питанием

18.03.2019 в 12:59 | Наталия Самойленко, «Instagram»

Мы сами - творцы наших болезней, основная причина которых - неправильное питание.

Украинцы стареют быстрее других жителей Европы — утверждают исследователи. Ученые объясняют это тем, что в Украине чаще болеют онкологией, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и хроническими заболеваниями. Я же считаю, что мы сами — творцы наших болезней, основная причина которых — неправильное питание.

5 причин старения, которые напрямую связаны с питанием:

1. Переедание. Ученые Темпльского университета штата Пенсильвания сошлись во мнении, что воздержание от переедания, голодание, посты и разгрузочные дни помогут отстрочить старость.

2. Влияние свободных радикалов. Свободные радикалы — это молекулы, которым не хватает одного или нескольких электронов. Попадая в организм, они отбирают нужные им электроны у здоровых молекул организма. Такой процесс называется "окисление". Как результат — клетки не могут правильно выполнять свои функции.

Это продукты перекисного окисления липидов, то есть — не свежее растительное масло (масло повторного использования) и жареные продукты, а также красное мясо. При злоупотреблении красным мясом у нас в организме в избытке накапливается железо, что приводит к увеличению такого показателя как ферритин, который также является окислителем.

3. Гликация тканей. Чрезмерное потребление жареного, сладкого, мучного приводит к гликации белковых молекул эластина и коллагена (проще говоря, простые сахара оседают на молекулах белков), негативно влияет на работу внутренних органов и систем, способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера.

4. Интоксикация организма. Это и алкогольная интоксикация, и продукты, которые являются потенциальным источником токсинов. Многие иногда недооценивают роль в этом морепродуктов, рыбы и залежавшихся орехов, в которых завелась грибковая флора и эти составляющие и являются токсическими веществами.

5. Обезвоживание. Вода необходима для правильного функционирования всех органов и систем. Она насыщает кровь питательными веществами и выводит токсичные отходы из клеток.

Питайтесь правильно и, самое главное, — не старейте сердцем! А о том, что нужно есть, чтобы не стареть, я еще вам расскажу.

Читайте FaceNews в Google Новости

Популярные видео на YouTUBE

В Києві муніципали запобігли самогубству 30-річної жінки (відео)
БМП Bradley "розмазала" ворожу техніку (відео)
Яскравий спалах освітив нічне небо в Україні (відео)
У Києві на Хрещатику сталася масова бійка (відео)
Бійці "Помсти" знищили кросові мотоцикли окупантів (відео)
Окупант палкою "стріляв" по українському дрону (відео)
"Айдар" взяв у полон групу окупантів біля Часового Яру (відео)
У Рубіжному зробили туалет із російських ящиків для снарядів (відео)
Все видео

Лента новостей

Валютна лібералізація: НБУ оголосив найбільші пом'якшення для бізнесу
🕑 9 годин 26 хвилин тому
Ухилянт пред'явив на кордоні довідку ВЛК із майбутньою датою (фото)
🕑 22 години 26 хвилин тому
Прикордонники завадили вивезти скрипку Страдіварі за кордон (фото)
🕑 вчора
Поліція розслідує завищені зарплати та премії чиновників Ірпінської міської ради
🕑 вчора
В окупованому Криму поїзд розчавив "шістку" ВАЗ (фото)
🕑 вчора
РФ має "трирівневий" план дестабілізації України - генерал Скібіцький
🕑 вчора
ЗСУ не мають тилових смуг оборони перед наступом Росії, — The Associated Press
🕑 позавчора
Комунальники в Києві підозрюються в розкраданні 10 млн на ремонті доріг (відео, фото)
🕑 позавчора
Кулеба заявив США: "Шукайте проблему зі свого боку, а не з боку України"
🕑 позавчора
Мільйон гривень віддала одеситка шахраю псевдоволонтеру (фото)
🕑 позавчора
Зарубав і хотів спалити тіло матері чоловік на Житомирщині (відео)
🕑 позавчора
"Я занадто довго в цьому виді спорту": Ломаченко може завершити боксерську кар'єру (відео)
🕑 позавчора
Чиновник Деснянської РДА Києва "погорів" на хабарі (фото)
🕑 позавчора
Позбавляємося каламутності води в басейні з коагулянтами AquaDoctor
🕑 позавчора
"Батя, я стараюсь": маріупольський опір отруїв алкоголем на смерть окупантів (фото)
🕑 позавчора
Все новости