Чому ми поправляємося: 4 причини набору зайвої ваги
Основні причини надмірної ваги, пов'язані з порушеннями в харчуванні.
1. Неадекватно оцінюємо обсяг з'їденого. Тому рекомендую завести щоденник для запису всього з'їденого за день для конторолю не тільки кількості, але і якості споживаної їжі.
2. Применшуємо шкоду з'їденого і випитого нами. Помилково вважати, що пляшка газованої води або маленький пакетик чіпсів ніяк не вплинуть на нашу вагу.
3. Не приділяємо належної уваги фізичним навантаженням, а вони підвищують швидкість обміну речовин в організмі. Не треба відразу бігти марафон - достатньо знайти саме той вид «руху», який сподобається і буде надихати, і зробити це частиною свого повсякденного життя.
4. Обмежуємо себе в жирах, а їх їсти треба. В іншому випадку тіло почне переводити спочатку вуглеводи, а потім і білок в запаси жиру.
Окупант палкою "стріляв" по українському дрону (відео)
"Айдар" взяв у полон групу окупантів біля Часового Яру (відео)
У Рубіжному зробили туалет із російських ящиків для снарядів (відео)
Кадиров після повідомлень про хворобу терміново показав відео свого тренування (відео)
У цирку Запоріжжя ведмідь напав на дресирувальника (відео)
Єдиний українець у найсильнішій волейбольній лізі Олег Плотницький переможно зіграв першу гру італійської ліги (відео)
Австралієць зробив із гігантського гарбуза човен (відео)
СОНЯ СОТНИК про шлюб за добу, чоловіка на фронті, майбутнє Вакарчука й Пивоварова, і де зараз Кузін
