Calendar Icon

Чому ми поправляємося: 4 причини набору зайвої ваги

Чому ми поправляємося: 4 причини набору зайвої ваги
22.05.2019 16:43 (Обновлено 22.05.2019 в 16:48)
Светлана Фус, «Facebook»

Основні причини надмірної ваги, пов'язані з порушеннями в харчуванні.

1. Неадекватно оцінюємо обсяг з'їденого. Тому рекомендую завести щоденник для запису всього з'їденого за день для конторолю не тільки кількості, але і якості споживаної їжі.

2. Применшуємо шкоду з'їденого і випитого нами. Помилково вважати, що пляшка газованої води або маленький пакетик чіпсів ніяк не вплинуть на нашу вагу.

3. Не приділяємо належної уваги фізичним навантаженням, а вони підвищують швидкість обміну речовин в організмі. Не треба відразу бігти марафон - достатньо знайти саме той вид «руху», який сподобається і буде надихати, і зробити це частиною свого повсякденного життя.

4. Обмежуємо себе в жирах, а їх їсти треба. В іншому випадку тіло почне переводити спочатку вуглеводи, а потім і білок в запаси жиру.

загрузка...
Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9834,01 грн./литр
А-95+31,56 грн./литр
А-9530,11 грн./литр
А-9229,05 грн./литр
ДТ29,35 грн./литр
LPG13,34 грн./литр
загрузка...
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости