Calendar Icon

Как повысить самооценку: семь шагов к уверенности

Как повысить самооценку: семь шагов к уверенности
30.05.2019 16:33 (Обновлено 30.05.2019 в 16:36)
Наталия Ломоносова, «Facebook»

Низкая самооценка - довольно часто встречающееся явление. Но это не приговор. Ситуацию можно и нужно менять! Для этого достаточно работы над собой.

То, как вы себя видите и оцениваете, сказывается на всём: личной жизни, работе, самочувствии. Если с этим есть проблемы, их надо решать.

Предлагаю семь шагов, которые помогут вам пересмотреть отношение к себе, стать более уверенными и спокойными.

Не критикуйте себя

Любой промах - это наука. Если концентрироваться только на неудачах, будете замечать сплошной негатив. А это создает апатию и беспомощность. Вместо критики - подумайте, как не допустить промаха в будущем.

Слушайте себя, а не окружающих

При низкой самооценке высока зависимость от мнения посторонних людей. Научитесь не зависеть от чужих оценок. Прислушивайтесь к себе, без оглядки на людей вокруг.

Имейте смелость делать выбор

Выбор - это определение внутренней зрелости. На какой фильм пойти, какие яблоки купить, в какой район переехать. Это должно быть ваше решение. И ваша ответственность. С каждым новым решением вы почувствуете, как расправляете крылья за спиной.

Не бойтесь ошибок

Они свойственны всем и совершаются всеми, но оцениваются по-разному. Если вы ошиблись - это не тотальное поражение, а урок и шаг к пониманию жизни. Учитесь на промахах. Больше ошибок - больше компетенции.

Говорите «нет»

Делайте, чувствуйте и говорите только тогда и то, что хотите. Пусть это будет продиктовано внутренним желанием. Вы не обязаны быть хорошими для всех. Как правильно говорить «нет» - я уже писала ранее (ссылку на публикацию оставлю в комментариях).

Делайте все вовремя

Избавляемся от привычки откладывать на завтра или на потом. Завершенность дел дает чувство удовлетворенности и значимости.

Записывайте успехи

Заведите дневник, записывайте в него вечером, что удалось сделать, что вы при этом чувствуете. Даже если это неловкость или стыд. Это те чувства, которые мешают радоваться успехам.

загрузка...
Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
загрузка...
А-9834,01 грн./литр
А-95+31,57 грн./литр
А-9530,13 грн./литр
А-9229,06 грн./литр
ДТ29,36 грн./литр
LPG13,35 грн./литр