Calendar Icon

Черешня: как наслаждаться ягодой с пользой для здоровья

06.06.2019 15:47 (Обновлено 06.06.2019 в 15:50)
Светлана Фус, «ТСН»

Черешня — это настоящий кладезь полезных минералов, витаминов В, С, А и пищевых волокон.

В этой ягоде содержится небольшое количество йода, а также вещества, которые обладают противовоспалительными действиями, поэтому не упускайте возможность полакомиться черешней в сезон.

Свежая черешня рекомендована людям с железодефицитной анемией: 100 г плодов содержит 10% суточной нормы железа. Также рекомендуют есть черешню тем, кто страдает дерматологическими заболеваниями. В частности, косметические средства (маски) на основе черешни помогают справиться с угрями и подростковыми прыщами.

Рекомендуемая норма фруктов и ягод в день составляет 300 г, и черешня — не исключение. Но старайтесь не отдавать предпочтение какому-то однмоу фрукту или ягоде, ведь все они по-своему полезны — пусть ваш рацион будет разнообразным.

Черешню лучше есть в первой половине дня до основного приема пищи, перед мучным или кашей. Можно съесть немного и если вы ели легкое овощное блюдо, например, с рыбой. Не стоит сочетать черешню с мясом и молочными продуктами, а вот с кисломолочными — можно.

В ограниченном количестве кушать черешню нужно:

  • если есть проблемы с углеводным обменом (из-за высокого содержания глюкозы и фруктозы);
  • в случае колита может появиться изжога и повыситься кислотность;
  • при индивидуальной непереносимости;
  • при повышенном газообразовании в кишечнике.

Тем же, у кого нет таких проблем со здоровьем, просто не стоит есть ее слишком много — это грозит сильным вздутием и кишечной коликой. И не забывайте ее хорошо пережевывать, иначе будут те же последствия.

Наслаждайтесь черешней и будьте здоровы!

Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9833,14 грн./литр
А-95+30,19 грн./литр
А-9528,73 грн./литр
А-9227,68 грн./литр
ДТ27,94 грн./литр
LPG12,38 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости