Calendar Icon

Как похудеть в проблемных местах

08.07.2019 13:37 (Обновлено 08.07.2019 в 13:40)
Анита Луценко, «24канал»

​Часто можно заметить, что при похудении жир с живота уходит значительно быстрее, чем жир с низа. Особенно это заметно у женщин.

У женщин это естественно – когда есть немного жира в нижней части живота.

Есть понятие "жировые ловушки". Это участки жира, где больше преобладают альфа рецепторы. Такие места меньше снабжаются кровью, в частности это – низ живота, бедра и ягодицы, у кого-то участок над коленями или икры.

Такие места определяются генетически. Если у мамы руки толстые, то у дочери тоже будут.

С этих мест жир уходит в последние моменты, они худеют хуже всего, но все-таки худеют. И тут важнее питание, чем упражнения.

На проблемные места фитнес-тренер советует применять местное улучшение кровоснабжения — массажи, щетки, лимфопресинг терапия.

Упражнения лучше делать на все группы мышц, особенно крупные (ноги, спина), а не только проблемные, чтобы организм в целом больше тратил калорий.

Также нужно уменьшить хронический стресс, в то же время – увеличить количество острого стресса с качественным восстановлением после него.

Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9827,85 грн./литр
А-95+24,66 грн./литр
А-9523,45 грн./литр
А-9222,35 грн./литр
ДТ22,65 грн./литр
LPG11,92 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости