Calendar Icon

Чем чреваты жесткие диеты и как добиться результата без вреда организму

12.12.2019 11:54 (Обновлено 12.12.2019 в 11:54)
Ольга Усенко, «Instagram»

Получить быстрый результат при похудении – самоцель, которая может пагубно сказаться на организме.

Побочным эффектом жестких диет могут стать: срывы, нервное напряжение, плохое самочувствие и настроение. И это далеко не весь список.

Переход на правильное питание должен быть лояльным, спокойным, максимально комфортным. Если в своем рационе оставить только курочку и огурец, это приведет к стрессовому состоянию, срыву и к еще большему набору веса.

Жесткий рацион не подходит для долгосрочного использования. Рациона на похудение должен быть:

  • разнообразным
  • удобным
  • соответствовать вкусовым предпочтениям ⠀

С точки зрения "здоровая голова без расстройства психики" нам нужно:

  • меню с заменой продуктов
  • калорийность, которая даст сытость
  • БЖУ должно быть без перекосов в какие-то стороны
  • Раз в какой-то период времени побаловать себя тем, что любите
Читайте также: ​Как избежать дефицита витамина В12
Темы публикации:
Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9830,58 грн./литр
А-95+27,87 грн./литр
А-9526,64 грн./литр
А-9225,59 грн./литр
ДТ26,04 грн./литр
LPG12,57 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости