Чем чреваты жесткие диеты и как добиться результата без вреда организму
12.12.2019 11:54 (Оновлено 12.12.2019 в 11:54)
Получить быстрый результат при похудении – самоцель, которая может пагубно сказаться на организме.
Побочным эффектом жестких диет могут стать: срывы, нервное напряжение, плохое самочувствие и настроение. И это далеко не весь список.
Переход на правильное питание должен быть лояльным, спокойным, максимально комфортным. Если в своем рационе оставить только курочку и огурец, это приведет к стрессовому состоянию, срыву и к еще большему набору веса.
Жесткий рацион не подходит для долгосрочного использования. Рациона на похудение должен быть:
- разнообразным
- удобным
- соответствовать вкусовым предпочтениям ⠀
С точки зрения "здоровая голова без расстройства психики" нам нужно:
- меню с заменой продуктов
- калорийность, которая даст сытость
- БЖУ должно быть без перекосов в какие-то стороны
- Раз в какой-то период времени побаловать себя тем, что любите
Читайте также: Как избежать дефицита витамина В12
"Айдар" взяв у полон групу окупантів біля Часового Яру (відео)
У Рубіжному зробили туалет із російських ящиків для снарядів (відео)
Кадиров після повідомлень про хворобу терміново показав відео свого тренування (відео)
У цирку Запоріжжя ведмідь напав на дресирувальника (відео)
Єдиний українець у найсильнішій волейбольній лізі Олег Плотницький переможно зіграв першу гру італійської ліги (відео)
Австралієць зробив із гігантського гарбуза човен (відео)
СОНЯ СОТНИК про шлюб за добу, чоловіка на фронті, майбутнє Вакарчука й Пивоварова, і де зараз Кузін
Слон втік із цирку і ходив вулицями міста в США (відео)
