Оказывается, вы не можете принимать витамины, когда вы захотите, потому что есть вероятность, что при неправильном приеме организм не поглотит полезные вещества.
Некоторые витамины принимаются после еды, другие - пока вы едите, а третьи - на голодный желудок.
Жирорастворимые витамины
Их называют так, потому что они растворяются через жир организма, а затем следуют за кровотоком, достигают органов и поддерживают ключевые функции. Эта группа включает витамин А, К, Е и Е. Хорошо их пить вечером во время еды. Они обычно накапливаются в печени, поэтому важно не передозировать, потому что это может нарушить ее функцию.
Водорастворимые витамины
Абсорбируются в организме через воду в нем. Принимаются утром на голодный желудок, за 30 минут до еды или через 2 часа после еды. К ним относятся витамины С и В.
Для них характерно то, что организм получает необходимое количество, а остальное выводится с мочой. Важным уточнением витаминов группы B является то, что они обычно тонизируют организм и питают его энергией, поэтому вы не должны пить их вечером - иначе существует риск бессонницы.
Когда вы принимаете витамины, вы также должны следить за потреблением продуктов. В фруктах и овощах также много витаминов и минералов, которые в сочетании с добавками могут вызвать передозировку.