Клубничный сезон - отличная возможность полакомиться сочной и ароматной ягодой, а также сбросить несколько лишних килограмм.
По сравнению с другими ягодами клубника содержит минимальное количество сахара, именно поэтому клубничная диета обеспечивает быструю потерю веса.
Благодаря витаминам С и В, которые содержатся в этой ягоде, улучшится состояние кожи, ногтей и волос. Клубника также поможет вывести из организма токсины.
Однако эта диета подходит не всем. Не рекомендуется худеть с помощью этой ягоды людям, у которых на нее аллергия.
Клубничная диета также противопоказана людям, страдающим кишечными заболеваниями, мочекаменной болезнью и хроническими заболеваниями ЖКТ.
Виды клубничных диет:
1. Монодиета
На протяжении трех дней употребляется одна лишь клубника. Свежие ягоды можно есть в течение дня вместо привычных приемов пищи. Ограничений в количестве нет.
2. Клубника + другие продукты
Эта диета - недельная. Она менее экстремальна и гораздо легче переноситься. В течение семи дней необходимо формировать свой рацион так, чтобы основным ингредиентом была клубника.
К примеру, завтрак - нежирный творог, йогурт или сыр + 250 грамм свежей клубники. В обед отдайте предпочтение отваренному куриному филе или тушенной рыбе с овощным салатом. На десерт - 200 грамм клубники. Ужин - 500 грамм клубники с йогуртом, яблоко, травяной чай.
Клубничную диету нужно обязательно совмещать с употреблением жидкости в большом количестве (примерно 1,5 литра воды).
От кофе, алкоголя и других напитков придется отказаться. Диетологи говорят, что если правильно соблюдать клубничную диету, то можно сбросить до 4 килограмм.