От чего зависит польза овсяной каши
В последнее время на страницах СМИ все чаще можно встретить экспертное мнение о том, что овсянка не так уже полезна, как считалось долгие годы. Свое позицию по этому вопросу высказала диетолог Юлия Хохолкова.
По словам доктора, польза овсяной каши зависит от того, что предпочитает выбирать человек — хлопья или зерно. Самая измельченная овсянка практически лишена клетчатки, поэтому такой продукт будет одновременно и не таким питательным и более калорийным. Зерно в свою очередь сохраняет все витамины, минералы и полезные вещества. Диетолог считает неверным утверждение, что овсяную кашу следует готовить обязательно на воде. Она прекрасно сочетается с молоком, просто так в ней больше калорий. Если человек боится набрать лишние килограммы, ему следует обратить внимание на заменители. Например, можно использоваться кокосовое молоко.
Помимо этого овсяную кашу рекомендуется дополнять различными фруктами, а еще, по словам диетолога, она не влияет на усвоение кальция. При этом необходимо знать, что овсянка, как и овес, противопоказана людям, у которых имеется непереносимость глютена.
Призначення нових міністрів: Хмара очолить Міноборони, Себіга – МЗС
Від мрії дитинства до сцени Вест-Енду: Історія юної Матильди
Ремонтна майстерня 80-ї бригади: логістика, модернізація та боротьба з FPV-дронами
Росія знову стоїть у чергах за бензином: дефіцит охопив 13 регіонів, а ціни б'ють рекорди
Масована атака дронів на Росію: чи готується Україна до енергетичного протистояння?
Українські дрони "MЧ 2000": Як фотографії китайського заводу перетворилися на зброю, що вражає ворога
Вугільний титанік Росії: галузь крокує на дно через збитки, логістичні проблеми та санкції
Парламентська «турбо»-робота: які виклики чекають на Раду після місячної перерви?
