Диетолог запретил есть бананы утром: почему это нельзя делать
Бананы - одни из любимых фруктов многих украинцев, но не все знают, почему это сладкое лакомство нельзя есть утром, а именно на голодный желудок. Известный диетолог Дэрил Джофри рассказал, почему лучше воздержаться от бананов на завтрак. Он сообщил, что в этом фрукте содержится 25 граммов сахара, именно это повлияет на то, что уровень глюкозы в организме повысится и вы скоро снова захотите есть, передает FaceNews.ua.
"Бананы дадут вам быстрый импульс энергии, но вскоре вы устанете и почувствуете голод. Их можно назвать природными конфетами – съеденные утром без ничего, эти плоды приведут к увеличению уровня сахара в крови и спровоцируют обостренный аппетит, приводящий к перееданию", – отметил диетолог.
Он уточнил, что бананы богаты калием, магнием, клетчаткой, но употребление только одного этого фрукта до обеда не обеспечит организм необходимой энергией.
"Употребление одних только плодов является плохой идеей. Нужно сочетать их с полезными жирами - арахисовым маслом, натуральным йогуртом, кашами, которые нейтрализуют действие сахара и предотвратят всплеск инсулина. Без такой балансировки многие преимущества бананов теряются, в то время как в крови увеличиваются уровни сахара и кислоты", – сказал Джофри.
Читайте также: Медики назвали пять вредных продуктов для людей старше 30 лет
Крах 2008: як Уолл-стріт втратила $14 трлн на іпотеці
Спадщина Трампа: мита, енергетика та розриви з союзниками
HUGS.FUND: новий алгоритм для аналізу опціонів та компаній
Французькі заворушення: як ліві та ісламісти об'єдналися проти Ізраїлю
Джессіка Ірвін: як говорити з людьми, які не можуть говорити
TED: Мова людей схильна до мислення, подібного до культових груп
Назар Грабор: про зйомки в кіно, зміну цінностей та реакцію на хейт
Сергій Ауслендер: школа на Запоріжжі, удари по НПЗ та втрати РФ
